Inne

Stres na talerzu – jak przewlekłe napięcie kształtuje Twoje nawyki żywieniowe

Czy zdarza Ci się pomijać posiłki w ciągu dnia, by potem rzucić się na jedzenie wieczorem? A może zajadasz stres słodyczami, nie potrafiąc przerwać tego schematu? Przewlekły stres wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na wybory żywieniowe, poczucie głodu i sytości oraz sposób, w jaki myślimy o jedzeniu.
Podczas wykładu dowiesz się:
✅ Jak stres zmienia Twoje nawyki żywieniowe – od pomijania posiłków po napady objadania się
✅ Dlaczego Twoje ciało domaga się cukru i kofeiny, gdy jesteś zestresowana
✅ Jak stres wpływa na metabolizm, hormony głodu i sytości oraz trawienie
✅ Jak przerwać błędne koło jedzenia pod wpływem emocji i zacząć jeść bardziej intuicyjnie
✅ Proste techniki redukcji stresu, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad jedzeniem
To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli czujesz, że stres rządzi Twoimi nawykami żywieniowymi i chcesz to zmienić. Poznasz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci lepiej dbać o siebie, nawet gdy masz mało czasu i dużo obowiązków.
Wykład poprowadzi Monika Frocisz: psychodietetczka, dietetyczka kliniczna, która na co dzień współpracuje z Centrum Psychoterapii i Psychiatrii CognitivaMed Rybnik.
Terminy
  • 5.04.2025, godz. 16.00 - 5.04.2025, godz. 18.00Wstęp wolny

Serdecznie zapraszamy

Powrót